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Palmieren. Das Palmieren ist eine einfache Entspannungsübung. Setzen Sie sich dazu bequem hin, schließen die Augen und legen beide Hände leicht gewölbt über die Augäpfel. Die Handballen liegen dabei auf den Wangenknochen, die Fingerspitzen auf der Stirn und die Handflächen berühren dabei die Augen nicht. Achten Sie darauf, dass Sie Ihre Schultern nicht hochziehen. Halten Sie das Palmieren mindestens 1 Minute lang. Lassen Sie die Hände anschließend...
Angefangen hat alles bei Dr. William Bates, einem New Yorker Augenarzt, der sich wunderte, warum seine Patienten oft sehr grosse Schwankungen in der Sehfähigkeit hatten, und warum er oft innerhalb relativ kurzer Zeit stärkere Brillen verordnen musste. Er entwickelte eine Theorie, die nicht auf Vererbungsmechanismen beruhte, sondern dass eine Verspannung oder eine Schwäche der Augenmuskeln infolge falscher Sehgewohnheiten oder seelischer Spannungen den Augapfel verformt und damit die Fehlsichtigkeit erzeugt. Er fand einige Methoden zur Therapie heraus. Ein wichtiger Bestandteil ist die Entspannung der Augenmuskeln, er erfand aber auch ein echtes "Training" der Augenmuskeln, das mit Hochleistungssport für’s Auge zu vergleichen...
Die hier vorgestellten Übungen beziehen sich nicht auf die Verbesserung der Sehkraft, sondern dienen zur Entspannung der Augen während der Arbeit. Beachten Sie bitte, dass auch eine falsche Beleuchtung sowie ein falsch eingestellter Bildschirm Probleme verursachen können. Information über die richtige Beleuchtung am Arbeitsplatz sowie Hinweise zur Auswahl und Einrichtung des Bildschirms finden...
Aus mehreren Gründen ist längeres Arbeiten am Bildschirm nicht gerade förderlich für die Gesundheit; besonders besonders belastet sind dabei die Augen und das Sehvermögen...
Am Bildschirm werden unsere Augen besonders gefordert. Deshalb lohnt es sich, den Arbeitsplatz optimal einzurichten und seine Augen zu trainieren. Bei Augenbeschwerden empfiehlt sich ein Besuch beim Augenarzt...
Augentraining ist ein 1919 vom amerikanischen Augenheilkundler William Bates in dem Buch Rechtes Sehen ohne Brille (Originaltitel: Perfect Sight Without Glasses) beschriebenes Verfahren, welches für sich den Anspruch erhebt, Fehlsichtigkeiten durch Training der Augenmuskulatur – insbesondere des Ziliarmuskels – in Verbindung mit Entspannungsübungen beseitigen oder mindern zu können. Ein wissenschaftlicher Nachweis für die Wirksamkeit des Augentrainings auf Fehlsichtigkeiten konnte bisher nicht erbracht...
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Synonyme im weiteren Sinne:
Augengymnastik;
Stichworte zum Anklicken:Auge
Seite zuletzt geändert am: 07.04.2008, Seite erstellt am: 30.01.2008 | 
