Focus.de 06.09.2010 09:16:00 Den ganzen Sommer fast nur Salat und Obst gegessen - und trotzdem zugenommen. Vielleicht sind die Getränke schuld. Von FOCUS-Online-Autorin Sonja Lilischkies... Deutsches Ärzteblatt 20.05.2009 Ioannina – Wer an heißen Tagen Flüssigkeitsverluste durch Cola ausgleicht, riskiert unter Umständen eine Elektrolytentgleisung. Im International Journal of Clinical Practice (JCP) ... Deutsches Ärzteblatt 07.11.2007 Detroit – Der regelmäßige Genuss von Energy-Drinks steigerte in einer Studie bei jungen gesunden Probanden Blutdruck und Herzfrequenz so stark, dass US-Kardiologen auf ihrer ... Der quantitativ wichtigste Bestandteil des menschlichen Körpers ist Wasser, das etwa 2/3 seines Gewichts ausmacht. Der Anteil des Wassers am Körpergewicht ist dabei alters- und geschlechtsabhängig. Beim Neugeborenen beträgt er 75%, beim Erwachsenen etwa 65% und bei älteren Menschen noch etwa 55%. Die starke Abnahme des Wassergehalts mit dem Lebensalter ist bedingt durch die gleichzeitige Zunahme des Fettgewebes und durch den altersbedingten Umbau des Bindegewebes von wasserreichen zu wasserärmeren Typen...
Unter Dehydratation versteht man eine gesteigerte Abnahme der Körperflüssigkeit ohne eine entsprechende Flüssigkeitsaufnahme. Ein zu großer Flüssigkeitsverlust kann über den Magen-Darm-Trakt, die Atemluft, über den Urin oder über die Haut (Schwitzen) erfolgen. Bei fiebrigen Erkrankungen oder starker körperlichen Anstrengungen verliert man besonders stark an Körperflüssigkeit. Aber auch eine Reihe von Erkrankungen, wie z.B. der Nieren, kann zu einem starken Flüssigkeitsungleichgewicht führen...
Wasser ist lebensnotwendig. Der Mensch benötigt Wasser als Baustoff, Lösungs-, Transport- und Kühlmittel. Täglich verliert er etwa 2,5 Liter Flüssigkeit über Schweiß, Atemluft und Harn. Da Wassermangel rasch zu schwerwiegenden Schäden führt, müssen die täglichen Verluste ersetzt werden...
von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung. Mundtrockenheit, trockene Schleimhäute oder schlaffe Haut sind Anzeichen einer unzureichenden Flüssigkeitszufuhr. Weitere Symptome wie Verstopfung, die veränderte Wirkung eines Medikaments, Verwirrtheit, Schwäche und Schwindel oder erhöhte Anfälligkeit für Infektionen werden nur selten mit Flüssigkeitsmangel in Verbindung gebracht, können aber Folgen von Austrocknung sein... Inkl. Tages-Trinkplan für Senioren.
Der Mensch besteht, je nach Alter, zu ca. 36% bis 75% aus Wasser. Da jeden Tag einiges davon durch Stoffwechselvorgänge verloren geht, ist es leicht einsichtig, dass der Nachschub gesichert sein muss. Im Folgenden soll in Kürze das Wichtigste über Wasser berichtet werden...
Obwohl jeder weiß, wie wichtig eine regelmäßige und ausreichende Flüssigkeitsaufnahme für den Körper ist, halten viele Menschen an falschen Trinkgewohnheiten fest. Doch eine unzureichende Wasseraufnahme stört den Wasserhaushalt empfindlich und führt schnell zur Beeinträchtigung verschiedener Körperfunktionen mit langfristig ernstzunehmenden gesundheitlichen...
Zwischen 2 und 2,5 Liter Wasser sollte man täglich trinken. Je nach Anforderung verliert unser Körper unterschiedliche Flüssigkeitsmengen: Selbst beim Schlafen verflüchtigen sich etwa 0,2 Liter. Bei einem 1000-Meter-Lauf "verdunstet" ein Sportler etwa einen halben Liter Wasser. Beim Ironman- Triathlon, einem der wohl anstrengendsten sportlichen Herausforderungen überhaupt, scheidet der Körper sogar bis zu 20 Liter Wasser aus...
Mindestens zwei Liter am Tag zu trinken, ist möglicherweise gar nicht nötig. Das sagt zumindest ein amerikanischer Arzt. Für die bereits als Allgemeinwissen geltende Regel gebe es keine wissenschaftlich fundierten Beweise, schreibt der Nierenspezialist Heinz Valtin in einer Online-Vorabpublikation der Fachzeitschrift "American Journal of Physiology"....
Die benötigte Flüssigkeitsmenge ist abhängig von:
- der Art der Ernährung. Je mehr Fleisch, Käse (beide eiweissreich und ohne Salz nicht schmackhaft) und Salz wir zu uns nehmen, desto mehr Flüssigkeit sollten wir trinken. Je mehr Salat, Gemüse und Obst wir essen, desto weniger müssen wir trinken. Denn diese Nahrungsmittel enthalten viel Wasser und wenig Eiweiss sowie Kochsalz. Ein Fleischesser braucht über 2,0 l, einem Vegetarier reichen 1 - 1,5 l Flüssigkeit pro Tag!
- der Menge der Schweissabsonderung.
- der Art der Getränke. Je mehr kochsalzhaltiges Mineralwasser und Alkohol wir trinken, desto grössere Mengen von Flüssigkeit brauchen wir...
Wie viel soll man trinken?
Der menschliche Organismus besteht zu 60 Prozent aus Wasser. Um den Wasserhaushalt ausgeglichen zu erhalten, empfiehlt es sich, mindestens 2 Liter täglich zu trinken. Der erwachsene Mensch hat einen Flüssigkeitsumsatz von circa 2,5 Litern pro Tag. Die Hälfte davon wird durch feste Nahrung gedeckt, die andere Hälfte muss durch ausreichendes Trinken gedeckt werden...
Foren bei Onmeda. Diskussionsforum zum Thema Ernährung und Diät
DMF Foren Ernährung
Viele Durstlöscher sind Dickmacher. Wer 1 Liter Cola trinkt, nimmt etwa 450 kcal zu sich. Das entspricht bereits einem Fünftel der Kalorien, die eine Frau pro Tag im Durchschnitt mit Nahrung und Trinken aufnehmen sollte. Programm für PC und Mac zum Herunterladen zur Berechnung...
Die meisten Menschen trinken zu wenig. Mit diesem kleinen Programm zum Download für den PC passiert das nicht mehr: Stellen Sie sich Ihr Glas Wasser auf das Desktop und lassen Sie sich regelmäßig daran erinnern, etwas zu trinken...
Wie viel Flüssigkeit braucht der Mensch am Tag? Ein erwachsener, gesunder Mensch sollte am Tag rund zwei Liter Flüssigkeit zu sich nehmen. Allein über die Atmung - was man eigentlich nur im Winter über den sichtbaren Atemhauch wahrnimmt - verliert man am Tag bis zu zwei Liter Flüssigkeit. Steigen die Temperaturen etwa auf 30 Grad Celsius, dürfen es auch ruhig drei Liter am Tag sein. Menschen, die besonders viel schwitzen, wie Sportler, aber auch Frauen in den Wechseljahren sollten auf jeden Fall mehr als...
Synonyme im weiteren Sinne:
richtige Trinkmenge; ausreichende Flüssigkeitzufuhr; genug Trinken
Seite zuletzt geändert am: 06.09.2010, Seite erstellt am: 08.11.2004 | 
